Formation en ligne
Yoga Danse By Ju
Qu'est-ce que le Yoga danse ?
Le Yoga danse est un cours de danse basé sur des postures de yoga, il peut se mélanger à la danse moderne, classique, contemporaine, indienne, ou autre...
Il apporte les 3 fondamentaux ce dont le corps a besoin pour être en bonne santé :
le renforcement musculaire statique, l'étirement actif et la mobilité.
On y ajoute un travail sur la respiration abdominale et des temps de méditation guidée ainsi que l'apprentissage d'une chorégraphie en musique.
Pourquoi ma formation
Yoga Danse
En 2014, alors que j'arrivais à Paris pour tenter ma chance dans le monde de la danse, mes deux genoux ont lâché ; mes rotules n'étaient plus alignées, à cause d'un relâchement des muscles profonds et des ligaments, qui participent à maintenir nos articulations en place. Résultat : des entorses, des tendinites et des douleurs chroniques et handicapantes.
Mais grâce à une rééducation avec des professionnels de la santé : posturologues, kinésithérapeutes et ostéopathes, après 1 an d'école préparatoire de remise à niveau scientifique, et la pratique quotidienne du yoga postural, du yoga flow et du yoga danse, mes muscles profonds se sont renforcés pour maintenir mes genoux en place, et les douleurs et autres pathologies
se sont envolées.
Testez le yoga danse
By Ju
Découvrez un cours de yoga danse complet pour découvrir mon univers, ma pédagogie et mon concept, ainsi qu'une vidéo explicative concernant les origines et l'histoire du yoga danse.
Pour accéder à ma médiathèque gratuite avec cours, routines, audio de méditation et podcasts en libre accès
Pour en savoir plus sur les origines, l'histoire et les influences du yoga danse
Plus d'informations
Formation Yoga Danse
Les piliers de la formation
Yoga Danse 100h
ALIGNEMENT
Intégrez la méthode Alexander et découvrez 450 postures expliquées.
ETIREMENT
Apprenez les à faire / à ne pas faire concernant les étirements.
RENFORCEMENT
Enrichissez vos routines avec des méthodes de gainage actuelles.
Créativité
Ajoutez des mouvements issus de la danse pour créer vos propres chorégraphies.
Les modules
De la formation Yoga Danse
La formation Yoga Flow est découpée en 6 modules, chacun conçu pour vous aider à assimiler les informations, les éléments techniques et les méthodes dans le bon ordre.
Chaque module construit le corps intelligemment pour le préparer aux postures les plus intenses qui demandent force, souplesse et équilibre à la fois.
Les tarifs
De la formation Yoga Danse 100h
Offre du moment
550€
Tarif spécial noël 2024
jusqu'au 01/01/2025
590€
Format en ligne
Sans prise en charge
690€
Format en ligne
Avec prise en charge
Les prises en charge
De la formation Yoga Danse
Les objectifs des formations
Le tronc commun
L'examen final
Comment ça se passe ?
Nous vous proposons de passer un examen en ligne après chaque module de formation Yoga Postural, Yoga Flow ou Yoga Dance Flow :
téléchargez notre plaquette explicative.
1) Solidifier ses bases posturales
Construire des bases solides est essentiel.
Dans notre formation Yoga Flow 50h, vous découvrez
plus de 450 postures de Yoga de manière statique,
afin de prendre le temps de se placer correctement.
Vous découvrez également la méthode Alexander, qui vous permet de donner des conseils généraux en matière de posturologie à vos élèves, et de viser le juste alignement du corps, afin d'éviter des risques de blessure.
Travailler de manière statique permet également à votre corps de renforcer les muscles profonds, appelés "les muscles posturaux",
qui protègent le squelette et le maintiennent dans son axe.
Dans nos formations e-learning, les modules sont construits dans l'ordre, de manière à ce que vous construisiez votre corps intelligemment avant de performer sur les postures les plus intenses.
2) Maîtriser la pédagogie adaptative
Si vous êtes professeur.e de Danse, de Yoga ou autre sport, vous découvrirez des outils de transmission orale qui vous permettront de prendre en compte la morphologie de chacun de vos élèves dans votre façon d'enseigner.
En effet, chaque corps est différent et possède des limites physiologiques propres à chacun.e, toutefois, enseigner en prenant en compte ces différences n'est pas si simple et demande des connaissances en matière de pédagogie adaptative, autrement appelée "la science des options".
Maîtriser les différentes options et adaptations (avec le matériel) pour chaque posture est une question placée au coeur de nos formations et vous permet d'adapter rapidement vos postures en fonction du niveau et du corps de chacun.e.
3) Découvrir des méthodes innovantes
Les formations de Yoga Flow s'inspirent de plusieurs méthodes :
Issues du monde de la Danse
(comme la méthode Alexander)
Du Yoga
(comme la méthode Nauli, et la méditation de pleine conscience)
Du fitness
(comme la méthode Pilates)
Ou encore de la kinésithérapie
(comme la méthode Caufriez des abdos hypopressifs ou la méthode des étirements Kabat)
Ces différents outils vous permettront d'enrichir votre pédagogie et votre art, en insérant des exercices bénéfiques pour le corps de vos élèves, afin de les aider à avancer vers leurs objectifs sans se blesser.
4) Devenir incollable en pathologie
Quand vous enseignez le Yoga Flow vous vous retrouvez souvent face à un public aux diverses pathologies : anciens sportifs blessés, douleurs chroniques liées à la sédentarité ou à l'âge, et autres pathologies courantes comme la hernie discale, l'entorse, la sciatique, etc..
Comprendre le fonctionnement biomécanique du corps et connaître les pathologies courantes sportives vous permettra d'adapter vos cours en fonction de vos élèves pour ne pas aggraver leurs blessures, voire, les aider à améliorer leur santé physique (ou mentale et émotionnelle).
Dans mes formations, retrouvez de nombreuses fiches et vidéos anatomiques, ainsi que des informations sur le fonctionnement du cerveau et du système nerveux.
Mes autres formations
Yoga Postural et Yoga Flow
La formation Yoga Danse 100h contient 3 modules de plus que la formation Yoga Flow 50h, de nombreuses vidéos de technique dansée, de différents styles de danse,
de tutoriels et de chorégraphies.
La formation Yoga Postural 30h contient uniquement la partie anatomie et posturologie que vous retrouvez dans la formation Yoga flow 50h et Yoga Danse 100h.
Cliquez sur la formation qui vous intéresse pour
accéder aux informations.
Rejoignez-moi sur Instagram