Formation en ligne
Yoga Postural By Ju
Qu'est-ce que le Yoga postural ?
Le Yoga postural est un yoga statique, qui se pratique sans mouvement,
avec pour objectif de focaliser son esprit sur son corps, ses ressentis,
dans le moment présent.
Il vise à adapter la posture de yoga au corps de chacun, et non l'inverse !
Cette approche de la pratique permet d'éviter de nombreuses blessures sportives.
Le Yoga postural va permettre le juste alignement du corps, mais également le renforcement et l'étirement des muscles posturaux, ceux qui entourent et protègent notre squelette. Il permet donc de soulager de nombreuses douleurs chroniques
et autres pathologies.
Pourquoi ma formation
Yoga postural
En 2014, alors que j'arrivais à Paris pour tenter ma chance dans le monde de la danse, mes deux genoux ont lâché ; mes rotules n'étaient plus alignées, à cause d'un relâchement des muscles profonds et des ligaments, qui participent à maintenir nos articulations en place. Résultat : des entorses, des tendinites et des douleurs chroniques et handicapantes.
Mais grâce à une rééducation avec des professionnels de la santé : posturologues, kinésithérapeutes et ostéopathes, après 1 an d'école préparatoire de remise à niveau scientifique, et la pratique quotidienne du yoga postural, mes muscles profonds se sont renforcés pour maintenir mes genoux en place, et les douleurs et autres pathologies se sont envolées.
Testez le yoga postural
By Ju
Plus d'informations
Formation Yoga Postural
Les piliers de la formation
Yoga Postural 30h
ALIGNEMENT
Intégrez la méthode Alexander à votre pratique.
ANATOMIE
Enrichissez votre pédagogie et maîtrisez les fondamentaux.
Yoga postural
Découvrez 360 postures de Yoga postural expliquées et détaillées.
Méditation
Des méthodes et des textes pour vous aider à créer vos propres séances.
Les tarifs
De la formation Yoga Postural 30h
Les tarifs
250€
Tarif spécial noël 2024
jusqu'au 01/01/2025
290€
Format en ligne
Sans prise en charge
390€
Format en ligne
Avec prise en charge
Les prises en charge
De la formation Yoga Postural
Les objectifs de la formation
Yoga Postural en ligne
1) Solidifier ses bases posturales
Construire des bases solides est essentiel.
Dans notre formation Yoga Postural 30h, vous découvrez
plus de 360 postures de Yoga de manière statique,
afin de prendre le temps de se placer correctement.
Vous découvrez également la méthode Alexander, qui vous permet de donner des conseils généraux en matière de posturologie à vos élèves, et de viser le juste alignement du corps, afin d'éviter des risques de blessure.
Travailler de manière statique permet également à votre corps de renforcer les muscles profonds, appelés "les muscles posturaux",
qui protègent le squelette et le maintiennent dans son axe.
Dans nos formations e-learning, les modules sont construits dans l'ordre, de manière à ce que vous construisiez votre corps intelligemment avant de performer sur les postures les plus intenses.
2) Maîtriser la pédagogie adaptative
Si vous êtes professeur.e de Danse, de Yoga ou autre sport, vous découvrirez des outils de transmission orale qui vous permettront de prendre en compte la morphologie de chacun de vos élèves dans votre façon d'enseigner.
En effet, chaque corps est différent et possède des limites physiologiques propres à chacun.e, toutefois, enseigner en prenant en compte ces différences n'est pas si simple et demande des connaissances en matière de pédagogie adaptative, autrement appelée "la science des options".
Maîtriser les différentes options et adaptations (avec le matériel) pour chaque posture est une question placée au coeur de nos formations et vous permet d'adapter rapidement vos postures en fonction du niveau et du corps de chacun.e.
3) Découvrir des méthodes innovantes
Les formations de Yoga postural s'inspirent de plusieurs méthodes :
Issues du monde de la Danse
(comme la méthode Alexander)
Du Yoga
(comme la méthode Nauli, et la méditation de pleine conscience)
Du fitness
(comme la méthode Pilates)
Ou encore de la kinésithérapie
(comme la méthode Caufriez des abdos hypopressifs ou la méthode des étirements Kabat)
Ces différents outils vous permettront d'enrichir votre pédagogie et votre art, en insérant des exercices bénéfiques pour le corps de vos élèves, afin de les aider à avancer vers leurs objectifs sans se blesser.
4) Devenir incollable en pathologie
Quand vous enseignez le Yoga Postural vous vous retrouvez souvent face à un public aux diverses pathologies : anciens sportifs blessés, douleurs chroniques liées à la sédentarité ou à l'âge, et autres pathologies courantes comme la hernie discale, l'entorse, la sciatique, etc..
Comprendre le fonctionnement biomécanique du corps et connaître les pathologies courantes sportives vous permettra d'adapter vos cours en fonction de vos élèves pour ne pas aggraver leurs blessures, voire, les aider à améliorer leur santé physique (ou mentale et émotionnelle).
Dans nos formations, retrouvez de nombreuses fiches et vidéos anatomiques, ainsi que des informations sur le fonctionnement du cerveau et du système nerveux.
Mes autres formations
Yoga Flow et Yoga Danse
Le contenu de la formation Yoga Postural est inclue dans la formation Yoga Flow 50h et Yoga Danse 100h.
Cliquez sur la formation qui vous intéresse pour
accéder aux informations.
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